30 yaş sınırına ulaşıldığında, çoğu erkek gücü nasıl artıracağını, erektil işlevi nasıl güçlendireceğini ve üreme sisteminin olası bozukluklarını nasıl önleyeceğini düşünür. Dahası, birçoğu bunu, vücuda zarar vermeyen, ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren ve canlılığı artıran doğal araçlar ve doğal yöntemlerle yapmaya çalışır. Ancak yetkin ve rasyonel bir yaklaşımla bu oldukça mümkündür. Geleneksel tıp yöntemlerinin kullanılması, uygun dinlenme, tüketilen gıdaların kalitesinin izlenmesi ve sağlıklı bir yaşam tarzının diğer ilkelerine uyulması, cinsel ilişkinin süresini ve kalitesini artıracak ve erkek gücünü güçlendirecektir.
Genel öneriler
İnsanlığın güçlü yarısının hemen hemen her temsilcisi, sağlık durumu ve yaş kategorisi ne olursa olsun, gücü nasıl artıracağını ve erkek gücünü nasıl artıracağını düşünüyor. Ancak adalet içinde, bu tür sorunların çoğu zaman 30 yaşın üzerindeki erkekleri etkilediğine dikkat edilmelidir, çünkü bu yaşa ulaştıktan sonra erektil fonksiyonda bir azalma meydana gelir.
Bu eğilim, yaşa bağlı karakteristik değişikliklerden çok, kötü alışkanlıklara bağlılık, düzenli cinsel aktivite ve fiziksel aktivite eksikliği, sistematik stres, sinirsel gerginlik ve diğer olumsuz faktörlerden kaynaklanmaktadır.
Erkeklerin cinsel aktivitesini de olumsuz yönde etkileyen genital bölge hastalıkları olmaması koşuluyla, bu amaçla topikal halk yöntemlerini kullanarak evde gücü artırmak oldukça mümkündür. Belirgin bir uyarıcı etkiye sahip belirli ilaçların kullanımı, vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip oldukları için en iyi şekilde hariç tutulur.
Sadece doğal ve güvenli önlemlerin rehberliğinde, ilaçlara başvurmadan gücü artırmak için ne yapılmalı? Sorunlar küçükse ve tek seferlik ise, sağlıklı bir yaşam tarzının kurulmasına başvurmak oldukça mümkündür. Bunun için aşağıdaki ilkelerin uygulamaya konması gerekir:
- Yemek kültürü. İlk önce bir diyet oluşturmanız gerekir. Sadece sağlıklı ve doğal yiyecekler yiyin. Her türlü konserveler, turşular, reçeller, marineler ve hazır yemekler sonsuza kadar unutulmalıdır. Sadece evde yemek pişirmek ve sürekli yapmak tavsiye edilir. Aynı zamanda, düzenli olarak, aynı anda, günde en az beş kez, her öğünde toplam hacmi 250-300 mililitreyi geçmemesi gereken küçük bir porsiyon tüketilmesi önerilir.
- Spor - hayattır. Cinsel yaşam dahil. Orta derecede fiziksel aktivitenin olmaması, pelvik organlardaki zayıf kan dolaşımı nedeniyle samimi sorunlara yol açabilir. Ancak fiziksel yorgunluğun ve aşırı stresin de çok ciddi sorunlara yol açabileceğini unutmamalıyız. Her gün herhangi bir spor yapmak en iyisidir, bu oldukça yeterlidir.
- sertleşme. Sertleştirme prosedürleri yardımıyla cinsel ilişkinin süresini ve kalitesini artırmak oldukça mümkündür. Bu, pelvik organlardaki kan dolaşımının restorasyonu ve iyileştirilmesinden kaynaklanmaktadır. Sertleştirme olarak, silmeyi veya soğuk suyla ıslatmayı seçmek daha iyidir. Bu her gün düzenli olarak yapılmalıdır, aksi takdirde olumlu bir etki elde etmek kolay olmayacaktır.
- Kötü alışkanlıkların dışlanması. Sigara, alkol, vücudun ihtiyaç duymadığı ilaçları almak - bu olumsuz bağımlılıkların yardımıyla, ciddi sonuçların gelişmesine ve güçte bir azalmaya neden olmak oldukça mümkündür. Ne kadar zor olursa olsun, bu tür alışkanlıkları geçmişte tamamen bırakmalısınız.
- İlaçların reddedilmesi. Hem erkek hem de kadın olan çoğu modern insan, sakinleştirici etkisi olan, kilo vermeyi teşvik eden ve bir dizi başka ilacı düzenli olarak alma eğilimindedir. Bu, gerçek bir ihtiyaç yoksa ve ilgili doktorun reçetesi yoksa yapılmamalıdır. Bu tür ilaçları alarak kendi sağlığınızı kötüleştirebilir ve erektil disfonksiyonun gelişmesine neden olabilirsiniz.
- Huzur ve tam dinlenme. Modern dünyada, çoğu erkek her gün güçlü duygular ve stres yaşar. Sinirsel aşırı zorlamanın arka planına karşı, gücü arttırmanın mümkün olması muhtemel değildir ve bunu hızlı ve vücuda zarar vermeden yapmak mümkün olmayacaktır. Önemsiz şeyler üzerinde huzursuzluktan kaçınmak için kendi duygusal geçmişinizi izlemek en iyisidir.
Çeşitli ilaçların gereksiz yere alınması sağlık ve sertleşmenin bozulmasına neden olur.
Önemli! Yukarıdaki ilkelere uymadan, herhangi bir halk yöntemiyle erkeklerde erektil işlevi yükseltmek oldukça zordur. Gücün güçlendirilmesi, ancak sağlıklı bir yaşam tarzının temel kurallarına uyulması durumunda mümkündür.
Tam dinlenme
Günde yeterli miktarda yeterli uykunun olmaması, yorucu zihinsel ve fiziksel stres, stres - bu faktörlerin her biri, hem bireysel hem de kombinasyon halinde, erkeklerde erektil bozuklukların gelişmesine yol açabilir. Bunu önlemek için günlük rutini normalleştirmek en iyisidir.
Öncelikle optimal uyku süresini, yani her biri için kesinlikle ayrı ayrı hesaplanan günlük dinlenme saati sayısını belirlemeniz gerekir. Ardından, belirlenen normu izlemeli ve tam olarak iyileşme ve dinlenme için vücudun ihtiyaç duyduğu kadar uyumalısınız. Bu kurala özellikle 30 yaş sınırına ulaşmış erkek kategorisi için uyulması önemlidir. Genital bölge hastalıklarının yanı sıra diğer patolojiler yoksa, sadece bu yöntemle erektil fonksiyonda bir artış elde etmek mümkündür.
Yorgunluk nedeniyle potens bozulabilir, bu durumda sadece dinlenmek ve iyileşmek yeterlidir.
aromaterapi
Çok az insan aromaterapi kullanarak gücü nasıl artıracağını bilir, ancak bu, gücü artırmanın en kolay ve en keyifli yoludur, bu sadece hızlı değil, aynı zamanda kesinlikle güvenlidir. Doğal aromatik yağlar yardımıyla güçlü cinsel uyarılmaya neden olmak ve güçte bir artış elde etmek mümkündür. Bu yöntemin 30 yaşından sonra da dahil olmak üzere her yaşta ve her yaşta kullanılması önerilir.
Erkeklerde hem gücü artırmanın hem de libidoyu artırmanın mümkün olduğu en etkili uçucu yağlar olarak aşağıdakiler denir:
- portakal, mandalina, limon;
- Gül çiçek;
- vanilya;
- ylang-ylang;
- bergamot;
- paçuli;
- portakal çiçeği;
- sandalet.
Yukarıda listelenen aromaların herhangi bir zamanda kullanılmasına izin verilir, ancak kötüye kullanılmamalıdır, çünkü böyle bir önlem baş ağrısının ortaya çıkmasına neden olabilir. Yağlar hem ayrı ayrı hem de kombinasyon halinde kullanılmalıdır. Tabii ki, bileşimin doğru bileşimini sağlayan çeşitli tatların kombinasyonu, hemen hemen olumlu bir etki elde edilir.
Tavsiye! Bir aroma seçtikten, etkinliğini test ettikten sonra, orada durmamalıdır. En sevdiğiniz yağın diğer bileşenlerle kombinasyonu, ana bileşenin etkinliğini büyük ölçüde artıracaktır.
Afrodizyak Ürünler
Afrodizyak adı verilen çok miktarda madde içeren bazı yiyecekleri yiyerek erkeklerde erektil fonksiyonda bir artış elde etmek de mümkündür. Bu kimyasal bileşiklerin güçlü uyarıcı özellikleri vardır, özellikle şu anda vücudun dışarıdan en çok hormonal yenilenmeye ihtiyacı olduğu için 30 yaşına ulaşmış insanlar kategorisi için kullanılması tavsiye edilir.
Gıda ile güç nasıl artırılır? Heyecan verici özelliklere sahip bir yemek hazırlamak için afrodizyak olarak sınıflandırılan yiyeceklerin listesine aşina olmanız gerekir. Bunlar arasında:
- domates;
- İstiridyeler;
- Deniz yosunu;
- kereviz;
- doğal çikolata;
- muz;
- bıldırcın ve tavuk yumurtası;
- narenciye;
- incir;
- kurutulmuş meyveler;
- soğan sarımsak;
- tarçın;
- bal.
Yukarıdaki ürünlere göre tam teşekküllü bir öğle veya akşam yemeği hazırlamak oldukça basittir ve bir veya birkaç malzemeyi kullanabilirsiniz. Cinsel ilişkiden hemen önce erektil fonksiyonun artmasını sağlamak için aşağıdaki listeden yemeklerin hazırlanması önerilir. Örneğin:
- bol soğan ve domatesli omlet;
- kereviz ve elma salatası;
- limon suyu ile istiridye;
- kuru meyve ve bal ile fındık.
Ayrıca 30 yaşını doldurmuş ve ayrıca 45-50 yaş üstü erkekler için bu yemeklerin düzenli olarak kullanılması tavsiye edilir. Afrodizyak içerikli yemekler, etkide geçici değil kalıcı bir artış sağlar.
Önemli! Erektil işlevi iyileştirmek için günlük bir diyet planlarken, bitki ve hayvan kaynaklı yemeklerin tercih edilmesi önerilir. Sadece doğal ve kaliteli yiyecekler, potansiyel sorunlardan kurtulmanıza yardımcı olur ve vücuda zarar vermez.
Egzersiz stresi
Fiziksel aktivite yoluyla gücü artırmak mümkün mü ve nasıl? Başlangıç olarak, bunun oldukça mümkün olduğu yanıtını vermek gerekir. Ek olarak, çeşitli egzersizlerin kompleksleri, yalnızca tam teşekküllü bir samimi yaşamın restorasyonuna değil, aynı zamanda genel olarak sağlığın güçlendirilmesine de katkıda bulunur. Ayrıca spor yardımı ile gücü arttırmanın ancak hastalık yoksa mümkün olduğunu da unutmamalısınız.
Egzersizle ereksiyon nasıl güçlendirilir? İlk önce en basit, uygun fiyatlı ve etkili bir kompleks seçmeniz gerekir. Bu nedenle, aşağıdakilerden birkaçını adlandırmak gerekir:
- ağız kavgası;
- atlama;
- yürüme;
- yüzme;
- koşmak;
- vücut yüzüstü pozisyondan kalkar.
Bu nedenle, aşağıdaki sonuç kendini göstermektedir: Bu tür egzersizler, maksimum yükün vücudun alt kısmına düştüğü gücü güçlendirmek için yararlıdır. Bu tür yöntemler, küçük pelvisin kaslarını güçlendirmenize ve cinsel organlara kan akışını artırmanıza izin verir. Egzersizler düzenli olarak yapılmalıdır, ancak tek seferlik performansları cinsel ilişkinin kalitesini ve süresini artıracaktır.
Önemli! Örneğin, kalp ve kan damarlarının hastalıkları gibi tıbbi kontrendikasyonlar varsa, fiziksel aktivite yardımıyla ereksiyonun nasıl güçlendirileceğini düşünmemelisiniz. Herhangi bir patolojinin varlığında, gücü güçlendirmek için farklı bir yöntem seçilmesi tavsiye edilir.
Potansiyel güçlendirme konularında maksimum sonuç elde etmek için yukarıda listelenen yöntemlerden herhangi birinin kötüye kullanılması önerilmez. Ilımlılık ve akıl sağlığı, mümkün olan en kısa sürede en iyi etkiyi elde etmenin mümkün olacağı iki ana kriterdir. Ayrıca olası kontrendikasyonlar için doktorunuza danışmanız önerilir.